Creatina

Quando parliamo di creatina non ci stiamo riferendo a vitamine, minerali, erbe od ormoni. La creatina ? un amminoacido naturale che si trova nel nostro corpo fin dalla nascita e, come saprete, gli amminoacidi sono i mattoni con cui vengono costruite le proteine.

La maggior parte della nostra creatina (circa il 95%) si trova nel sistema muscolo-scheletrico e il restante 5% ? ripartito tra cervello, cuore e organi riproduttivi. Una corretta alimentazione dovrebbe apportare un costante rifornimento di creatina, assimilabile tramite carni, formaggi, pesce, albume d'uovo, noci e semi. I fattori da prendere in considerazione sono per? due: da una parte il nostro corpo sarebbe in grado di di immagazzinare quantit? molto elevate di creatina per migliorare il recupero e la potenza muscolare, dall'altra risulta abbastanza impegnativo consumare cibo sufficiente per riempire questi 'magazzini'.

Gli atleti che hanno bisogno di un adeguato rifornimento di creatina, essenziale nel processo di produzione di energia e nella stimolazione della crescita muscolare, devono far riferimento ad un integratore.? Bicipiti, tricipiti, pettorali, l'azione della creatina ? pi? attiva proprio nelle zone maggiormente interessate dai vostri allenamenti. Intensificando la formazione di massa muscolare magra, questa sostanza aumenta le prestazioni ad alta intensit? sportiva, massimizzando le vostre prestazioni, garantendovi un vantaggio anaerobico. L'utilizzo della creatina a livello sportivo ? stato introdotto nel 1993 e da allora il suo mercato ? in continua espansione in tutto il mondo. Essendo una sostanza naturale non vi sono restrizioni sul suo uso tra gli atleti di ogni settore.

A differenza di molti altri tipi di integratori sportivi o esaltatori di prestazioni che lasciano il tempo che trovano, la creatina ? divenuta universalmente un must per rendere i vostro muscoli pi? grandi, pi? prestanti e scattanti ed in definitiva pi? forti. Con l'avanzare dell'et? possono insorgere problemi fisici come la perdita di massa muscolare, la fragilit? a livello osseo e la diminuzione di elasticit? a livello epidermico. Anche qui la creatina ? portentosa e pu? offrire, attraverso un uso regolare e moderato, l'opportunit? di mantenersi in salute ritardando i normali processi di invecchiamento e mantenendo alti livelli di vitalit? e benessere.